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    先熱身,再上跑步機(jī)停止任何運動前都需求熱身,熱身也是十分重要的,很多初次健身的人,一去健身房就會選擇跑步機(jī),先跑兩步再說,其實,這種做法是不正確的。跑步前,應(yīng)先做熱身運動,熱身運動可以進(jìn)步肌肉的溫度,使肌肉變得愈加柔軟而···

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